Programme gratuit

1 mois de méditation

Recevez dès aujourd’hui votre première méditation dans votre boîte aux lettres électronique. Le suivi de l’intégralité du programme est entièrement gratuit et sans engagement. Vous pourrez vous désinscrire à tout moment en un seul clic…

1 méditation guidée par jour pendant 31 jours !

CONTENU

Les 31 méditations du programme

L’ordre dans lequel vous sont présentées ci-dessous les 31 méditations guidées n’est pas forcément celui dans lequel vous les recevrez par email en vous inscrivant à la liste de diffusion du programme.

  • En pleine conscience
  • Présence au Hara
  • Accueillir la souffrance
  • Nettoyage énergétique
  • Le Pardon véritable
  • En unité avec la Lumière
  • Amélioration de l’image de soi
  • Lâcher prise
  • Être un soleil en société
  • Renaissance
  • Souffle de vie
  • Amour de soi
  • Guérison consciente
  • Rencontre avec le Guide intérieur
  • Équilibre entre Ciel et Terre
  • Soin du plexus solaire
  • Se nourrir de Prâna
  • Retour au calme
  • Respirer en conscience
  • Aide au sommeil
  • Balade méditative
  • L’Arbre de Vie
  • Recentrage et enracinement
  • Purification et protection
  • Se libérer de la peur
  • Guérison de l’enfant intérieur
  • État alpha profond
  • Soin du système nerveux
  • Se libérer de la dépendance
  • Une vie plus abondante
  • Relaxation

Méditations guidées

Heures de méditation

Témoignages 😀

TÉMOIGNAGES

Ce qu’en disent les utilisateurs

Bonjour Frédéric. J’adore votre voix dans vos méditations guidées. Elle est tellement relaxante ! Elles sont puissantes ! Continuez votre beau travail, vous m’inspirez énormément et je fais souvent référence à votre site pour ceux qui veulent apprendre à méditer.

Francine

Je suis atteinte de fibromyalgie et ce qui calme le mieux la douleur, c’est votre méditation pour faire partir la douleur, c’est un miracle. Merci pour toutes ces méditations guidées que vous mettez à la disposition de tous. La méditation pour dormir fonctionne superbement bien pour moi, je la fais souvent et je ne crois pas l’avoir entendue entièrement une fois jusqu’au bout.

Anne

Merci beaucoup Frédéric. Je médite depuis dix ans toute seule mais là avec vos méditations guidées j’ai découvert quelque chose de plus profond. Le lâcher prise et l’équilibre entre ciel et terre sont une grande aide. Un retour à l’essentiel et un sentiment d’ancrage sont beaucoup plus présents pour moi. Je vous remercie du fond du coeur et vous souhaite le meilleur.

Marie Claude

J’adore ta voix posée. Personnellement, j’aime beaucoup celle du “nettoyage énergétique”. J’en ressors avec une énergie incroyable. Pareil pour “se nourrir de prâna”, je me sens sereine juste après. Je les trouve parfaites avant d’entamer une visualisation.

Gwendoline

Le billet de Frédéric Burri

Ce programme d’apprentissage de la méditation a été conçu pour vous aider à profiter des bienfaits de la pratique de la méditation, sans avoir besoin d’être un grand Maître Zen.

À travers ces méditations guidées, je vous offre un condensé de mes années d’expérience dans le domaine de la relaxation, de la sophrologie et de la méditation, que je pratique moi-même quotidiennement, avec passion.

Les bienfaits apportés par la méditation sont vantés par les traditions spirituelles depuis des millénaires. Aujourd’hui, la science moderne va dans le même sens en reconnaissant son influence bénéfique sur la santé psychologique et physique.

De plus en plus d’études diffusées par les médias au grand public le démontrent désormais : dans un monde moderne qui nous expose à des facteurs de stress toujours plus nombreux et toujours plus nocifs, la méditation est devenue une alliée de taille pour rétablir l’harmonie et l’équilibre entre le corps, l’âme et l’esprit.

Puissiez-vous dès lors utiliser ces ressources pour vous… ressourcer, et vous faire le plus grand bien.

Frédéric

“Vous avez dit gratuit ?”

Oui, absolument. Ce programme vous permet de recevoir gratuitement une méditation guidée par jour, pendant 31 jours.

Vous aurez cependant la possibilité de faire un don en témoignage de votre reconnaissance pour le service offert. Mais si vous n’avez ni l’élan ni les moyens de faire une donation, le programme ira tout de même jusqu’à son terme.

Le système de la donation libre a l’avantage de rendre mes méditations guidées accessibles à ceux qui n’auraient pas les moyens de se les procurer si elles étaient payantes et de donner la possibilité à ceux qui ont les moyens de contribuer solidairement pour eux.

La possibilité de faire un don vous sera proposée au cours du programme.

 

Inscrivez-vous maintenant en remplissant le formulaire ci-contre

La procédure d’inscription est très simple puisqu’il vous suffit de suivre les instructions étape par étape.

Même si c’est très rare, il arrive que certaines personnes rencontrent des difficultés avec cette procédure d’inscription. Si c’est votre cas, pas de panique ! J’ai créé une page spécialement pour vous aider. Vous pouvez y accéder en cliquant ici. Je me ferai une joie de vous aider en répondant à votre demande dans les plus brefs délais.

Important

En vous inscrivant à cette liste de diffusion, vous recevrez de temps à autre des informations relatives à mes activités, publications, ateliers, etc. Cette inscription ne vous engage en rien et vous pourrez vous désabonner à tout moment, en cliquant sur le lien de désincription situé au bas de chaque email que vous recevrez de ma part.

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Clés utiles

Voici quelques conseils pour bien pratiquer

L’effort de concentration

Ce qui rend la méditation difficile quant on n’est pas un pratiquant aguerri, c’est la force d’inertie des pensées qui font très souvent dévier l’attention hors de l’instant présent. Qu’à cela ne tienne, revenez simplement à l’exercice dès que vous vous rendez compte que votre esprit s’est évadé, cela autant de fois que nécessaire…

Le détachement du résultat

Au cours de la pratique, ne vous souciez pas d’obtenir des effets positifs car si ceux-ci ne sont pas au rendez-vous, vous serez inévitablement déçu-e. Cherchez simplement à appliquer correctement les consignes de la guidance. Dans ces conditions, les résultats bénéfiques viendront assurément, en juste récompense de vos efforts de concentration.

Ne méditer pas pour vous-même

Quel étrange conseil me direz-vous !? Il s’agit en fait de faire comme si vous remettiez les commandes de votre méditation à la part transcendante de vous-même, votre Moi profond (si vous êtes d’accord de l’appeler ainsi…). Et tant que vous y êtes, offrez-lui également les bénéfices de votre pratique. Vous serez surpris-e de ce qui en découlera…

Régularité et persévérance

Comme avec n’importe quelle pratique sportive ou artistique, il faut “faire ses gammes” pour progresser. On n’a rien sans rien dans ce domaine et comme le dit également l’adage populaire : “c’est en forgeant qu’on devient forgeron”.

Créez une atmosphère propice

Bien qu’il soit possible de méditer en toutes circonstances, pour un débutant il est préférable de ne pas pratiquer dans des conditions trop bruyantes. Ménagez-vous ainsi un espace confortable et silencieux, où vous ne serez pas dérangé-e pendant la durée de votre pratique.

Bonne pratique à vous !

La méditation n’est pas une évasion mais une rencontre sereine avec la réalité.

Thich Nhat Hanh

Aller plus loin ?

Atteindre un plus grand bien-être et vous libérer du stress ne vous suffisent pas ! Vous sentez en vous l’aspiration au sacré et à la transcendance…

Si tel est le cas, vous resterez sans doute sur votre faim avec ce programme et je vous invite par conséquent à découvrir une autre formation en ligne gratuite dont je suis l’auteur, appelée “Le Cours du Vivant” :