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Ce programme d’apprentissage de la méditation a été conçu pour vous aider à profiter des bienfaits de la pratique de la méditation, sans avoir besoin d’être un grand Maître Zen.

À travers ces méditations guidées, je vous offre un condensé de mes années d’expérience dans le domaine de la relaxation, de la sophrologie et de la méditation, que je pratique moi-même quotidiennement, avec passion.

Les bienfaits apportés par la méditation sont vantés par les traditions spirituelles depuis des millénaires. Aujourd’hui, la science moderne va dans le même sens en reconnaissant son influence bénéfique sur la santé psychologique et physique.

De plus en plus d’études diffusées par les médias au grand public le démontrent désormais : dans un monde moderne qui nous expose à des facteurs de stress toujours plus nombreux et toujours plus nocifs, la méditation est devenue une alliée de taille pour rétablir l’harmonie et l’équilibre entre le corps, l’âme et l’esprit.

Puissiez-vous dès lors utiliser ces ressources pour vous… ressourcer, et vous faire le plus grand bien.

Frédéric Burri

Les 10 méditations guidées du programme gratuit

Voici les thèmes des 10 méditations guidées que vous pouvez recevoir gratuitement par email, dans l’ordre présenté ci-dessous :

Ils en parlent aussi sur France 2

Une semaine après les attentats de Paris survenus le 13 novembre 2015, la chroniqueuse Laura du Web présentait l’une de mes méditations guidées dans Télématin, l’émission matinale bien connue de France 2. L’objectif était de proposer des outils efficaces et faciles d’accès pour aider les téléspectateurs à se détendre dans un climat alors fortement anxiogène. Validée par les psychologues mandatés par France Télévision, cette méditation guidée fut choisie parmi des centaines d’autres sur internet. 

“lâcher prise” : testez maintenant :

Lâcher prise (21:26)

par Frédéric Burri | Méditation guidée

Lâcher prise” est l’une des 10 méditations guidées que vous pourrez découvrir et pratiquer avec ce programme d’un mois. Toutes les méditations guidées sont construites à partir du même modèle, c’est-à-dire sans musique de fond ni sons binauraux, avec une voix posée et calme, et avec des temps de pause suffisants pour vous permettre l’application des instructions. Ainsi, si vous écoutez cette méditation guidée et que le style de la guidance vous convient, alors il est fort probable que l’intégralité du programme vous apportera satisfaction…

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témoignages d'utilisateurs conquis 😀

Quelques témoignages...

J’ai découvert ces méditations guidées il y a quelques mois. Je les ai utilisées presque quotidiennement depuis. Ayant traversé des difficultés, ces méditations ont été d’une aide inestimable. Elles m’ont permis de mieux supporter chaque journée difficile en étant une sorte de refuge me procurant de l’apaisement et du courage. Maintenant que les difficultés sont passées, j’utilise toujours ces méditations guidées lorsque j’ai besoin de trouver de la sérénité. Elles m’ont également permis de progresser dans ma pratique de la méditation et maintenant je les utilise pour retrouver le calme en début de séance, et je me débrouille seul ensuite. Ces méditations sont plutôt longues et variées, ce qui permet de pratiquer de manière avancée. Je les recommande sans hésiter. Jean-Joseph

J’adore ta voix posée. Personnellement, j’aime beaucoup celle du "Nettoyage énergétique"... J’en ressors avec une énergie incroyable... Pareil pour « se nourrir de prâna », je me sens sereine juste après. Je les trouve parfaites avant d’entamer une visualisation. Gwendoline

Bonjour. Je suis atteinte de fibromyalgie et ce qui calme le mieux la douleur, c’est votre méditation pour faire partir la douleur, c’est vraiment un miracle. Merci beaucoup pour toutes ces méditations guidées que vous mettez à la disposition de tous. Ah oui j’oubliais..., la méditation pour dormir fonctionne superbement bien pour moi, je la fais souvent et je ne crois pas l’avoir entendue entièrement une fois jusqu’au bout. Je suis bien décidée à méditer beaucoup plus souvent, et je vous remercie encore infiniment. Anne

Bonjour Frédéric. J’adore votre voix dans vos méditations guidées. Elle est tellement relaxante ! Elles sont puissantes ! Continuez votre beau travail, vous m’inspirez énormément et je fais souvent référence à votre site pour ceux qui veulent apprendre à méditer. Merci, merci et merci! Francine

Découvrez bien d'autres témoignages sur cette page

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