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Prenez soin de vous grâce à la méditation guidée…

Les 24 méditations guidées que je vous propose sur ce site internet ont été conçues pour vous aider à profiter des bienfaits de la pratique de la méditation (voir liste plus bas), sans avoir besoin d’être un grand Maître Zen.

Au travers de ces méditations guidées, je vous offre un condensé de près 10 années d’expérience dans le domaine de la relaxation, de la sophrologie et de la méditation, que je pratique passionnément, sous différentes formes, depuis plus de 10 ans. 

J’ai découvert ces méditations guidées il y a quelques mois. Je les ai utilisées presque quotidiennement depuis.
Ayant traversé des difficultés, ces méditations ont été d’une aide inestimable. Elles m’ont permis de mieux supporter chaque journée difficile en étant une sorte de refuge me procurant de l’apaisement et du courage. Maintenant que les difficultés sont passées, j’utilise toujours ces méditations guidées lorsque j’ai besoin de trouver de la sérénité.
Elles m’ont également permis de progresser dans ma pratique de la méditation et maintenant je les utilise pour retrouver le calme en début de séance, et je me débrouille seul ensuite.
Ces méditations sont plutôt longues et variées, ce qui permet de pratiquer de manière avancée.
Je les recommande sans hésiter.
Jean-Joseph

Pourquoi pratiquer la méditation guidée ? 

Les bienfaits apportés par la méditation sont vantés par les traditions spirituelles depuis des millénaires. Aujourd’hui, la science moderne va dans le même sens en reconnaissant son influence extrêmement bénéfique sur la santé psychologique et physique.

De plus en plus d’études diffusées par les médias au grand public le démontrent désormais : dans un monde moderne qui nous expose à des facteurs de stress toujours plus nombreux et toujours plus nocifs, la méditation est devenue une alliée de taille pour rétablir l’harmonie et l’équilibre entre le corps, l’âme et l’esprit. 

Voici une liste non exhaustive des bienfaits apportés par la pratique de la méditation : 

  • Relance de la branche « anti-stress » du système nerveux ;
  • Harmonisation et dynamisation de la digestion ;
  • Régulation de la tension artérielle ;
  • Libération des tensions émotionnelles ;
  • Relâchement musculaire et organique ;
  • Renforcement du système immunitaire ;
  • Régénération des tissus.
© Maryia Bahutskaya - fotolia.com

© Maryia Bahutskaya – fotolia.com

Bonjour,
Je suis atteinte de fibromyalgie et ce qui calme le mieux la douleur, c’est votre méditation pour faire partir la douleur, c’est vraiment un miracle. Merci beaucoup pour toutes ces méditations guidées que vous mettez à la disposition de tous. Ah oui j’oubliais…, la méditation pour dormir fonctionne superbement bien pour moi, je la fais souvent et je ne crois pas l’avoir entendue entièrement une fois jusqu’au bout. Je suis bien décidée à méditer beaucoup plus souvent, et je vous remercie encore infiniment. 
Anne

 

Vous n’êtes pas convaincu-e ?

Testez gratuitement ma méditation guidée la plus populaire : le nettoyage énergétique rapide, vu près d’un million de fois sur Youtube et présentée sur la chaîne télévisée France 2. 

Cette méditation guidée est validée par des psychologues

La preuve en image :

 

 

J’adore ta voix posée. Personnellement, j’aime beaucoup celle du « Nettoyage énergétique rapide »… J’en ressors avec une énergie incroyable… Pareil pour « se nourrir de prâna », je me sens sereine juste après. Je les trouve parfaites avant d’entamer une visualisation.
Gwendoline

© Romolo Tavani - fotolia.com

© Romolo Tavani – fotolia.com

Bonjour Elan,
J’adore votre voix dans vos méditations guidées. Elle est tellement relaxante ! Elles sont puissantes ! Continuez votre beau travail, vous m’inspirez énormément et je fais souvent référence à votre site pour ceux qui veulent apprendre à méditer. Merci, merci et merci!
Francine

 

La méditation guidée pour les enfants

J’ai également écrit un livre et enregistré un album pour faire méditer les enfants. Si l’approche est bien entendu différente pour nos petites têtes blondes, l’harmonie, la joie et la sérénité sont aussi au rendez-vous avec ces méditations guidées adaptées à la sensibilité des enfants de 4 à 10 ans.

Si vous souhaitez en savoir plus, je vous invite à vous rendre sur cette page

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Cet ebook contient :.

  • La présentation des thèmes des 24 méditations guidées
  • Le texte des 24 méditations guidées
  • 38 questions-réponses sur la pratique de la méditation guidée
  • 34 témoignages d'utilisateurs de ces méditations guidées
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